ปริมาณน้ำที่เหมาะกับตัวคุณ

ปริมาณน้ำที่เหมาะสมกับตัวคุณ

องค์การอนามัยโลก...ได้กำหนดสูตรคำนวณปริมาณน้ำดื่มที่เหมาะสมกับน้ำหนักตัว ของแต่ละคนในแต่ละวันไว้ดังนี้

สูตร
(น้ำหนักตัว (ก.ก.)/2) x 2.2 x 30 = จำนวนน้ำ(ซีซี)

ตัวอย่าง
สมมุติคุณมีน้ำหนักตัว 62 กิโลกรัม แทนค่ากันเลยครับ!!!!!
62/2 x 2.2 x 30 = 2,046 C.C. (1000 ซีซี = 1 ลิตร) = 2.1 ลิตร โดยประมาณ

เมื่อรู้แล้วว่าในแต่ละวันตัวเราต้องการน้ำจำนวนเท่าไหร่ ก็จัดหาแก้วน้ำเหมาะๆ สักใบ ที่เรารู้ปริมาณ มาไว้เป็นภาชนะกินน้ำกันนะครับจะได้มีสุขภาพที่ดีกันทั่วหน้า